Diferentes formas y técnicas de como usar los conocimientos de la disciplina para mejorar el rendimiento de nuestro cerebro.
Hay útiles enseñanzas , por ejemplo podemos cambiar la forma de funcionamiento de nuestro cerebro el sueño tiene un papel esencial para la salud mental , el ejercicio físico y la nutrición tienen un papel fundamental para mejorar nuestras habilidades.
La meditación nos ofrece muchos beneficios , es esencial tener una buena memoria para todos los hombres de negocios y emprendedores.
A todo nivel.
El cerebro es como cualquier otro musculo , necesita ejercicio para poder crecer y mucho entrenamiento.
Jugar un videojuego puede ayudar a mantener las neuronas en movimiento y activas aunque no es la única forma de entrenar tu cerebro , pienso que es uno de los mejores métodos. *Brain Age* es uno de los mejores para esta rutina , este juego supuestamente trabaja todas las áreas de tu cerebro.
Problemas básicos y rompecabezas ponen a prueba tu capacidad intelectual , sudokus, crucigramas , problemas matemáticos etc ... mantienen tu conocimiento al dia , ademas de tener la sensación de sentirse muy bien en los campos del saber.
Ejercicio físico , entrenar tu cerebro también se liga a otras partes físicas corporales ya que nuestras extremidades requieren del uso pleno de nuestra mente y pensamientos positivos.
Un buen desayuno es clave para nuestra capacidad mental , después de una larga sesión de sueño nuestro cerebro necesita mucho mas energia para poder entrar en accion del dia dia y asi tener nuestra atencion y concentracion a nivel optimo.
Ver poca TV ayuda a que tu cerebro caiga en estado vegetal o en un punto muerto , un reciente estudio dice que que cuando se esta viendo un programa de televisión las ondas alfa del cerebro aumenta entrando en un estado semi hipnótico , como por ejemplo , estar en la oscuridad.
El ver televisión esta relacionado con el bajo rendimiento
Mi favorita es reir y las mas beneficiosa , estudios revelan que las personas que rien seguido son mas capaces de resolver problemas con mucho mas eficiencia , entrena el lado creativo del cerebro , sin embargo también puede representar un pequeño inconveniente de bajar un poco el rendimiento en tareas rutinarias.
Aprender cosas nuevas evitan que el cerebro se haga sedentario y holgazán , entrenar nuestro cerebro en esta área aumenta la capacidad de aprender.
Definitivamente no hacer cosas que no se quieren hacer evita que nuestro cerebro caiga en la rutina y el aburrimiento , si sientes que no es grato no aprenderás nada.
Prueba con tareas divertidas , leer un libro difícil es muy estimulante , aprender un idioma diferente , hacer cosas con tu mano no dominante , escribir un texto en la computadora sin e ver el teclado (para los blogueros) tocar un instrumento etc....
Esto ayudara a la sinapsis de la celulas en tu cerebro
Hoy aprendi mas que ayer.....
Fuente : como entrenar tu cerebro.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario